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Préparation Marathon

 
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Patlam


Hors ligne

Inscrit le: 26 Oct 2011
Messages: 9
Localisation: VANNES

MessagePosté le: Jeu 27 Oct - 14:58 (2011)    Sujet du message: Préparation Marathon Répondre en citant

Fondus de bitume

Sans vouloir faire concurrence au coach qui a d'autres objectifs; nous vous proposons une sortie longue (2h 00) avec 2blocs de 4 à 5km à Vitesse Spécifique Marathon (4mn 40 au km envisagé)
Départ à 9h 00 précises du Pont de Kérino à VANNES (parking côté cale)
Echauffement sur chemins côtiers puis bitume avec bosses sur ARRADON. avant retour cool aux véhicules

Participants : Rémy, Jean-Luc, moi même et ..................

Rolling Eyes Rolling Eyes AVIS aux amateurs
_________________
@+ Patrick


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MessagePosté le: Jeu 27 Oct - 14:58 (2011)    Sujet du message: Publicité

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Sylvain


Hors ligne

Inscrit le: 28 Oct 2011
Messages: 4
Localisation: Auray

MessagePosté le: Ven 28 Oct - 12:55 (2011)    Sujet du message: Préparation Marathon Répondre en citant

Comme pour la sortie de Christophe et de ses "mongolitos".
Pas encore le niveau pour vous accompagner.

Bonne sortie à tous les volontaires.

Sylvain.


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